'やつれて見ることができない'スマートで健康的な体を手にしたい

低糖質の食事は、現実に健康に影響もなくて、効果があるのか。
ライザップと東京大学の理学系研究科生物科学専攻 黒田研究室を通じて、低糖質食事（糖質コントロール）と
レジスタンス運動（トレーニング）に関しての健康に対する影響や代謝変動を調査・分析した研究発表を行なう。
５名の被験者にライザップで行なっている短い期間の（２ヶ月間）の低糖質食事（糖質コントロール）と
筋肉トレーニングを行なった結果として。
体重毎にの筋肉量が増加して、体脂肪が減るといった結果。
血中代謝物とホルモン濃度は、申し分なく正常値内。

健康と理想的なボディを自分のものにするダイエット

40代頃になりますと、ただ単に脂肪を落とすだけという痩せ方だったら、体力もなくなるので、
肌つやもなくなったりして、それとは逆に老けて見られる懸念がある。
老けて見えてしまわないために、「低糖質＆たんぱく質食」と「筋肉トレーニング」を同時にやり通せばダイエット効果も。
低糖質の食事（糖質コントロール）は、カラダや頭をスッキリさせ、体調を改善する効果が出てくる。
集中力も肌の張りも現れて、若く見られるというふうにも。
たんぱく質を中心として３食しっかり召し上がることによって、空腹感を我慢しないで、ストレスが溜まらない。
しかも、筋肉トレーニングで、筋肉量が増えてきて基礎代謝の優れたカラダ、
脂肪燃焼されやすいカラダになるので、スマートな体を一生涯持続。

ダイエットは継続していくことが望ましい

年を重ねても、スマートで健康的なカラダを手放さないために、
無理を感じさせない食事糖質コントロールと筋肉トレーニングを継続していくこと。習慣化が大切。

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ダイエットを維持していきたい

短時間でも「アクションを起こす」を習慣化

目標設定を明確にする